点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:盈彩技巧 - 盈彩规则
首页>文化频道>要闻>正文

盈彩技巧 - 盈彩规则

来源:盈彩计划2024-07-29 17:48

  

(新春走基层)高铁车厢里过“小年”******乘务人员书写四种不同字体的“福”字赠旅客。 卢键 摄乘务人员书写四种不同字体的“福”字赠旅客。 卢键 摄乘务人员用兔元素装饰高铁车厢。 卢键 摄乘务人员用兔元素装饰高铁车厢。 卢键 摄旅客和乘务人员一起与兔年主题打卡框合影。 卢键 摄旅客和乘务人员一起与兔年主题打卡框合影。 卢键 摄高铁列车内,旅客和兔元素合影。 卢键 摄高铁列车内,旅客和兔元素合影。 卢键 摄

  1月14日,农历腊月二十三,是北方“小年”。当日,北京西开往洛阳龙门的G805次列车上,车厢里张灯结彩,郑州客运段乘务人员为旅客表演文艺节目,邀请旅客剪窗花、做泥塑,为旅客送“福”字、春联、一起欢度“小年”。

盈彩技巧

蔬菜生吃还是熟吃?你是哪一派?******

  2022版《中国居民膳食指南》推荐成年人每日摄入300-500克的蔬菜,包括嫩茎、叶、花菜类,根菜类,鲜豆类,茄果瓜菜类,葱蒜类,菌藻类及水生蔬菜类等,其中深色蔬菜(深绿色、深黄色、紫色、红色等有颜色的蔬菜)要占一半以上。最近出现了两大门派:生吃派和熟吃派,两种吃法各有千秋,今天咱们就给二者来一个“功力”大比拼。

  营养价值

  生吃派

  生吃可以最大程度地保护蔬菜中的营养素不被破坏,身体可以相对全面地获取其中的营养成分。比如维生素C就是典型的不耐热营养素,加热会使大部分被破坏;另外,洋葱等葱蒜蔬菜中含有大蒜素等活性成分,具有杀菌抑菌、刺激食欲、帮助消化等作用,但炒熟后的这一成分会失活。

  熟吃派

  加热可以提高蔬菜中的生物活性物质含量,比如番茄在88℃的温度下烹饪30分钟后,可以使番茄红素的含量上升35%,因为高温破坏了植物厚厚的细胞壁,促进番茄红素的溶出;同样胡萝卜在煮熟后也可以使β-胡萝卜素的含量增加20%,与油脂类一起烹饪还能进一步促进β-胡萝卜素的吸收。

  安全性

  生吃派

  生菜、白菜、黄瓜、西红柿、紫甘蓝、洋葱是非常适合生吃的蔬菜,可以加入沙拉酱、红油以及少许调料来调味,相对于熟制蔬菜,做到了少油少盐,有助于预防多种慢性疾病的发生。

  熟吃派

  有些蔬菜不能生吃,容易引起中毒:比如豆角、蚕豆、毛豆等蔬菜含有蛋白酶抑制剂、红细胞凝集素、皂甙等成分,必须经过高温烹饪破坏这些物质才能食用,稍不注意就可能导致中毒;还有富含草酸的蔬菜(菠菜、苋菜、欧芹等),须经过高温水煮去掉草酸,否则大量草酸会在机体内和钙结合成草酸钙,影响钙的吸收。

  “生吃派”和“熟吃派”可谓不分伯仲,不同的蔬菜适合的吃法是不一样的。但不管是生吃还是熟吃,都有需要注意的安全食用注意事项,下面列出来供大家参考。

  不管生吃熟吃

  这些安全隐患要注意

  1.吃前一定要进行彻底的清洗和必要的杀菌处理,避免蔬菜表面附着的一些寄生虫、致病菌和农药残留导致人体出现中毒或者是腹泻。

  2.避免加工过程中营养素的流失,建议先洗后切,清洗时避免长时间浸泡在水里;急火快炒,烹调时可加少量淀粉,有效保护维生素C。

  文/王欢(注册营养师中国好营养科普达人)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

推荐阅读
盈彩计划群 连媒:一方战国安彻头彻尾失利
2024-08-20
盈彩充值刺刀醒目:参加诺曼底战役的英军部队
2024-04-12
盈彩软件湖南常德大学生杀害滴滴司机续:被诊断患抑郁症
2024-07-03
盈彩登录美国大师赛决赛轮分组 伍兹莫里纳利21:20出发
2024-09-08
盈彩漏洞 复古性感的港式妆容美到让人惊叹
2024-11-13
盈彩网投江西最后一座未开发的..
2024-01-22
盈彩赔率詹皇IG突然关注杜兰特 这就开始招募了?
2024-04-21
盈彩下载app“五个必由之路”的科学内涵与重大意义
2024-08-12
盈彩必赚方案油烟机该选顶吸还是侧吸
2024-02-04
盈彩客户端下载613名云南籍务工人员乘坐专列入粤返岗
2024-06-09
盈彩手机版APP 乐清“失联”男孩母亲被判1年3个月 量刑过重?
2024-09-27
盈彩开奖结果只怪咱没住上这5个宿舍
2024-02-17
盈彩走势图 画下梦境 乘着风去旅行
2024-08-16
盈彩官网平台王健林宣布万达重返足球圈 立足青训振兴中国足球
2024-08-27
盈彩骗局LPGA秀杰公开赛决赛集锦 李旻智赢LPGA第5冠
2024-08-28
盈彩注册网一个很有本事的人:曹操
2024-07-05
盈彩返点华为方面披露股权架构:任正非有否决权而非决定权
2024-03-21
盈彩交流群 霸气外形 全新丰田汉兰达
2024-08-09
盈彩娱乐"乐清失联男孩"母亲报假警一审被判1年3个月
2024-04-24
盈彩app下载《我和我的中国故事》系列纪录片
2024-09-01
盈彩平台想要拿到投资那么难吗
2024-08-11
盈彩邀请码出现5大症状警惕食管癌
2024-01-30
盈彩代理新疆众将踏上归途表情凝重 阿不都显落寞
2024-09-16
盈彩开户 华为董秘:华为100%由员工拥有,任正非有否决权而不是决定权
2024-09-22
加载更多
盈彩地图